Mon retour sur le Programme Détox de Printemps 2021

Bonjour à tous et à tous 👋🏻
C’est devenu un rituel pour moi : je partage chaque changement de saison avec vous grâce au programme de Charlotte Jacquet - La naturopathie au fil des saisons et cette fois-ci, on profite de la saison du PRINTEMPS

Mais, cette fois, encore plus que les fois précédentes, je m’y suis lancée avec un réel besoin de me sentir bien ou mieux je ne sais pas trop ... 🤔

J’avais la sensation, depuis quelques semaines, d’être « sale » intérieurement, comme encrassée un peu comme le moteur d’une voiture 🚗 et d’avoir biesoin d’un bon coup de nettoyage 🧹 pour pouvoir avancer sur un projet qui me tient particulièrement à cœur : 🙏🏻🤰🏻💕🤱🏼🙏🏻

SEMAINE 1 :

📍Tout d’abord, pour me faciliter la tâche, être toujours d’attaque et surtout parce que je suis de la vieille école... et ouiii!!  j’aime les papiers  😅🤪 J’ai décidé de faire imprimer le programme. Un peu comme un magazine que je pourrais avoir tout le temps sous le coude 😜 et j’ai également fait imprimer tous les suppléments en 1 seul, en petit format (A5) que je peux emporter partout 👜 .

📍Ensuite, j’ai acheté un mélange Artichaut/Radis Noir/Bardane dont je prends 5ml dans 1 grand verre d’eau 10 minutes avant mes repas du midi et du soir depuis le 2ème jour de la Detox.

📍Afin d’être plus efficace, j’ai mis en place quelques petits rituels :

* Quotidiennement je bois environ 1,5L d’eau et quelques tisanes Detox de YogiTea (1 au petit déjeuner et 1 dans l’après-midi en principe) 
* J’ai troqué mes 2 à 3 expresso ☕️ contre 1 Yannoh sans gluten après le déjeuner 
* Je marche au moins 30 minutes par jour🚶🏻‍♀️
* Je prends du temps pour moi 🧘🏻‍♀️🧖🏻‍♀️ : méditation, bain moussant, masque de beauté, plaisir en cuisine, balade en forêt, lecture,....
Une fois ma liste de courses et les menus collés sur le frigo, j’étais fin prête 😁

📍Cette première semaine n’a pas été très facile à gérer surtout les premiers jours 😰 mais j’ai tenu bon soutenue par amoureux 🥰 (qui fait également le programme avec moi) :

* Migraine non stop mardi et mercredi (jour 2 et 3)
* Nausées et l’impression d’être « barbouillée » de mardi à vendredi (jour 2 à 5) : avec flatulences et gargouillis... mon alien 👽 est de nouveau revenu montrer le bout de son nez 🤪
* Bouche pâteuse, langue chargée 👅 toute la semaine 
* Douleurs articulaires 🦴 toute la semaine, comme si j’avais été rouée de coups 🤕

📍Malgré ces « petits » désagréments, cette première semaine à tout de même été très riche et positive :

* Je me sens bien plus légère : je n’ai plus ce poids sur l’estomac après les repas. Bon.. j’ai encore mon petit alien 👽 qui me joue des tours de temps en temps et toujours pas mal de flatulences
* Mon transit s’est amélioré! Je vais à la selle tous les jours (parfois 2) 🚽
* Ma balance m’annonce une perte de poids et mon mètre à couture une diminution des centimètres de tour de taille 😋
* Je n’ai eu aucune fringale alors que ces derniers temps 😬 ... je me vengeais « un peu » sur le chocolat 🍫 (et pas du noir à 70% au moins mais plus ressemblant à des petits rochers noisettes emballés dans du papier doré... vous voyez?  🙄) 
* L’addict au café ☕️ que je suis à réussi à changer ses habitudes et je n’ai même plus ces envies qui étaient devenues un rituel ( 10h, après déjeuner, 16h ...) 
* J’ai retrouvé une énergie incroyable 💪🏻  : Le plaisir de me lever tôt le matin et de faire ma séance de sport 🏃🏻‍♀️, l’envie de bouger, de profiter 
* Je me sens plus zen, plus détendue 🙏🏻
* Je me suis éclatée en cuisine et j’ai hâte d’entamer la semaine suivante qui a l’air encore plus sympa 😋
* J’ai également réussi à me faire plaisir en gardant notre apéro dînatoire du vendredi soir : j’ai troqué les chips mexicaines et les cacahuètes contre des feuilles d’artichaut, des radis et du guacamol 🥑! Et ma bière contre un virgin mojito (Badoit/citron vert/menthe)

Cette semaine a été très riche en sensations, en ressentis, en émotions et très enrichissante ! J’ai encore appris d’avantage sur mon moi et mon corps !! 

Let’s goooooo pour la semaine 2 🤪!

SEMAINE 2 :

📍Impression et collage sur le frigo du menu de la semaine 2 ✅

📍1 grand verre d’eau 10 minutes avant mes repas du midi et du soir avec le mélange Artichaut/Radis Noir/Bardane ✅

📍Je bois toujours quotidiennement environ 1,5L d’eau et quelques tisanes Detox de YogiTea (1 au petit déjeuner et 1 dans l’après-midi en principe) 

📍Je n’ai toujours pas craqué pour 1 expresso ☕️ #tropfieredemoi 💪🏻
Et j’ai même diminué ma consommation de Yannoh (sans gluten) : je n’en ai bu que 2 dans la semaine contre 1 tous les midis en 1ère semaine 🤪!! 

📍Je marche au moins 30 minutes par jour🚶🏻‍♀️et j’ai même repris le running 2 fois par semaine : quel Bonheur ! 

📍 Je prends toujours un peu de temps pour moi 🧘🏻‍♀️🧖🏻‍♀️(méditation, bain moussant, masque de beauté, plaisir en cuisine, balade en forêt, lecture,....) mais peut-être un peu moins qu’en 1ère semaine ! Je me suis sentie tellement pleine d’énergie que je n’ai pas arrêté d’aller à droite et à gauche! 

📍Cette 2ème semaine a été plus facile à gère que la 1ère car beaucoup moins de désagrément voir même quasiment pas !

* L’impression d’être « barbouillée » était assez présente lundi et mardi (jour 8 et 9)
* Beaucoup de flatulences toutes la semaine
* Mon alien 👽s’est fait beaucoup plus discret 
* Toujours l’impression d’avoir la bouche pâteuse 😓... 

📍Mais malgré cela, cette 2ème semaine, tout comme la 1ère, a tout de même été très riche et positive :

* Je me sens bien plus légère et moins ballonnée après les repas 
* Mon transit est toujours au top! Je vais à la selle tous les jours (parfois 2) 🚽
* Je dors beaucoup mieux : je fais des nuits d’1 seule traite 😴! 

📍J’ai apporté une délicieuse tarte au épinards pour le repas dominical chez Jolie-maman. Et avec mon amoureux , nous nous sommes régalés alors que tous mangeaient barbecue et pomme de terre sautées! 

Et le clou du spectacle... la tarte aux fraises 🍓 maison dont je n’ai pas eu envie 😅😓!!! Moi !!! La gourmande .... et bien non ! 💪🏻💪🏻

Et évidemment je me suis encore éclatée derrière mes fourneaux !! 

Let’s goooooo pour la semaine 3 🤪!

SEMAINE 3 :

📍Impression et collage sur le frigo du menu de la semaine 3 ✅

📍J’ai fini ma bouteille du mélange Artichaut/Radis Noir/Bardane et je l’ai troqué contre 2 gélules de Chlorophylle tous les soirs 

📍Je bois toujours quotidiennement environ 1,5L d’eau et quelques tisanes Detox de YogiTea (1 au petit déjeuner et 1 dans l’après-midi en principe) 

👎🏻 Bon petit bémol ... J’ai craqué .... pour 1 café ☕️ accompagné d’1 petit morceau de crumble de ma Jolie-Maman 
Je ne me suis pas flagellé pour autant !!!! J’ai apprécié ce petit moment de douceur 🥰 et je n’ai absolument pas culpabilisé 🙄

📍Je n’ai pas fait beaucoup d’activité physique cette semaine : mon amoureux était en vacances et nous avions pas mal de choses à faire et le temps ☔️☔️ n’a pas aidé 😅

📍Cette 3ème semaine a été la continuité de la 2ème semaine et quasiment pas de désagréments!

* L’impression d’être « barbouillée » était assez présente lundi et mardi (jour 8 et 9) * Beaucoup de flatulences en début de  semaine
* Mon alien 👽 a fait ses valises 🧳 et je ne l’ai pas croisé de la semaine 🤪

📍Mais malgré cela, cette 3ème semaine a tout de même été très riche et positive :

* Je me sens bien plus légère et moins ballonnée après les repas
* Je n’ai plus la bouche pâteuse 👍🏻
* Mon transit est toujours au top! Je vais à la selle tous les jours (parfois 2) 🚽 
* Je dors toujours aussi bien : je fais des nuits d’1 seule traite 😴! 

Et évidemment je me suis encore éclatée derrière mes fourneaux !! 

Let’s goooooo pour la semaine 4 🤪!

SEMAINE 4 :

📍Je continue ma cure de 2 gélules de Chlorophylle tous les soirs 

📍Je bois toujours quotidiennement environ 1,5L d’eau et quelques tisanes Detox de YogiTea (1 au petit déjeuner et 1 dans l’après-midi en principe) 

📍Petit craquage cette semaine  🤦🏻‍♀️:

- 1 café ☕️ accompagné d’1 petit biscuit 🍪 qui ne m’a absolument pas réussi 🤢 (mal de ventre, nausées )

📍J’ai repris la marche 🚶‍♀️ que j’avais un peu laissé de côté la semaine dernière ... et ça m’a vraiment fait du bien 🤩 !! 

📍Cette 4eme semaine a été très bizarre 😕 :

* J’ai été TRÈS fatiguée 😴 malgré de très bonnes nuits 
* J’ai vraiment dû me faire violence pour ne pas craquer sur ma tablette de chocolat 🍫 

📍Mais malgré cela, cette 4ème semaine a tout de même été très riche et positive :

* Je me sens bien plus légère et moins ballonnée après les repas
* Mon transit est toujours au top! Je vais à la selle tous les jours (parfois 2) 🚽 
* Je dors toujours aussi bien : je fais des nuits d’1 seule traite 😴! 

BILAN DES 4 SEMAINES :

➡️ Le bilan de ces 4 semaines est vraiment positif!

* Je me sens réellement plus légère, moins ballonnée 
* Même si ce n’était pas le but de ma Detox, je suis tout de même ravie d’avoir perdu 4kilos 😁
* Je me sens pleine d’énergie et gonflée à bloc prête à avancer dans mon projet 💪🏻
* J’ai l’impression de mettre vraiment écoutée et d’avoir pris en compte toutes les sensations que mon corps et mon esprit et m’ont envoyés 🧘🏻‍♀️
* J’ai retrouvé un sommeil calme et plus serein😴 
* Je me suis éclatée pendant 4 semaines derrière mes fourneaux et j’ai bien l’intention de mettre en place différentes recettes dans mes menus des semaines à venir 🤤

🙏🏻 MERCI à Charlotte  et à Jenny Des Papilles Qui Petillent et aux autres petites mains qui ont participé à mettre en place ce programme 🙏🏻

🙏🏻 Merci à Charline Royer - Naturopathie d’avoir partagé mon quotidien durant ces 4 semaines 🙏🏻