Il était un FOIE...

🎶  Il était une fois, une marchande de foie, qui vendait du foie, dans la ville de Foix …. 🎶 
Et vous connaissez surement la suite 😜

Vous l’avez compris, aujourd’hui je vous parle de votre FOIE. 

Il était un FOIE

 

Et si on commençait par un petit peu d'anatomie 😜 :

• Le FOIE est l'organe le plus volumineux de l'organisme humain : il mesure environ 28cm et pèse approximativement 1,5kgs.
• Il appartient au système digestif et assure des fonctions nombreuses, vitales à l'organisme. 
• Il est situé dans la partie supérieure droite de l'abdomen, il est partiellement protégé par les côtes
• Il est le seul organe à avoir la capacité de se régénérer

 

 

Il était un FOIE qui avait de nombreuses fonctions

 

Notre foie est l'un des organe les plus important (avec le coeur) et gagne la 1ère place au rang des émonctoires.

 

Il ne joue pas un, mais de nombreux rôles dans notre organisme. Il est impliqué dans plus de 300 fonctions. En voici quelques unes :

• le stockage et la répartition des nutriments issus de la digestion,
• la dégradation des substances toxiques,
• la synthèse de la plupart des protéines du sang,
• la production et la sécrétion de la bile qui permet l'élimination  des déchets filtrés par le foie, ...

 

Il est souvent apparenté à un filtre, qui saurait faire le tri entre "le bon" 👍🏻 et le "pas bon" 👎🏻.

Mais attention à ne pas laisser le filtre s'encrasser !

 

 

Il était un FOIE qui avait de nombreuses fonctions

 

De nombreux facteurs sont à l'origine d'un foie perturbé en voici une liste non exhaustive :

• le sucre 🍬 : ennemi N°1 : l'excès de sucre qui arrive au niveau du foie se transforme en graisse,
• les graisses 🍕🍩 : si les apports sont trop apportants, elles seront stockées,
• la sédentarité 🛋 : moins vous bougez, moins vous éliminez les graisses stockées et plus elles créent un encrassement,
• l'alcool 🍷 : dégradé par le foie, il se transforme en 2 molécules toxiques pour lui si elles s'y accumulent,
• le stress 😵‍💫 : peut entrainer une inflammation au niveau du foie quand il est chronique et peut inciter les compulsions alimentaires ,
• le surpoids : les acides gras présents dans le sang pour fournir de l’énergie peuvent altérer l’action de l’insuline et provoquer un diabète,
• la prise de médicaments, d'antibiotiques 💊...

 

 

Il était un foie pas très en forme

 

La société moderne, notre mode de vie ont tendance à "encrasser" périodiquement notre FOIE et ainsi, certains déséquilibres se font ressentir :

• une fatigue inexpliquée au réveil 😴 , souvent accompagnée d'une mauvaise humeur matinale,
• des réveils nocturnes entre 1h et 3h du matin,
• une bouche pâteuse et/ou une mauvaise haleine 👅
• un teint jaunâtre
• problème de peau (acné,...)
• une digestion difficile 🤢
• des ballonnements, accumulation de gaz, des nausées
• maux de tête 🤕 , ...

 

 

Il était un foie qu'on chouchoute

 

🏃🏻‍♀️ L'activité physique est primordiale! 🏌🏻
Pas besoin de devenir marathonien ou championne olympique! Une simple marche de 30 minutes pour débuter activera votre métabolisme.

 

L'idéal serait de planifier 2 séances de sport par semaine et le summum serait d'alterner l'intensité de votre effort : une activité cardio 🏃🏻‍♀️ + une activité douce 🧘🏻‍♀️

 

Adaptez votre activité tout en respectant votre corps : prenez le temps de l'écouter dans l'effort en pendant la récupération

N'oubliez pas ,"plus vous bougez, plus votre corps fonctionne correctement"

 

🔥 Un peu de chaleur 🔥

Notre foie à besoin de chaleur pour fonctionner correctement.

Alors pensez à la bouillotte ! oui oui j'ai bien dit " B O U I L L O T T E" et non !!! ce n'est pas qu'un truc de mamie 👵🏻 ! Tentez l'expérience et vous serez conquis(e)

 

En effet une bouillotte chaude (remplie avec l'eau du robinet et pas à la bouilloire 😜) posée sur le foie après les repas, permettra de le stimuler.

Commencer par 10 minutes, puis augmenter progressivement de 5 minutes pour arriver à 40-45 minutes.

 

🥦 Une alimentation saine 🥦

• Privilégiez une alimentation riche en végétaux (bio de préférence) :

Artichauts, brocolis, radis noir par exemple sont des aliments qui aideront à drainer votre foie et à éliminer les toxines

 

• Pensez à un apport hydrique suffisant :

- Buvez au moins 1,5L d'eau par jour, vous aiderez l'élimination des toxines

- Pensez également aux tisanes 

 

• Faites une  détox* ou une pause alimentaire* sous forme de mono-diète par exemple.

⚠️*La détox ou la pause alimentaire ne sont pas à prendre à la légère : chacun est différent et elles ne conviennent pas à tous. Avant de vous lancez, prenez conseils auprès de personnes qualifiées .

 

🧘🏻‍♀️ De la détente 😊

Il sera également important de bien dormir, et de se détendre.

Et pourquoi ne pas tester le Qi gong, la réflexologie plantaire, l'acupuncture, la méditation ...

 

 

Il était un foie en colère

 

En médecine traditionnelle chinoise, le foie est associé à la COLÈRE 😡.  Ce sentiment fort peut bloquer votre Qi (votre énergie vitale) et peut avoir des conséquences sur votre corps.

 

• Lorsque la colère est extériorisée, elle peut occasionner : maux de tête, augmentation de la température du corps, un afflux sanguin important vers le haut du corps, des vertiges, des acouphènes, ...

 

• Lorsque la colère est intériorisée ou refoulée, elle peut provoquer : des ballonnements, des troubles du transit, un cycle menstruel irrégulier, une oppression thoracique, des changements d'humeur, une fatigue importante, un manque d'énergie ...

 

Ne sous-estimez cette émotion!

 

Recherchez les causes de votre colère pour vous en libérer définitivement. Pour cela :

• Prenez du recul 😌 : cela vous permettra de vous détacher émotionnellement de la situation qui vous irrite et de vous posez les bonnes questions :
  • Dans un 1er temps :"Pourquoi suis-je en colère?", "Quel besoin essentiel n'est pas comblé?"
  • Puis : "Que me manque-t-il pour éviter cette situation?"
• Ecrivez 🖊 : notez vos émotions dans un cahier, vous vous sentirez plus léger(ère), indulgent(e), libéré(e).

 

 

👉🏻Ressentez-vous certains de ces désagréments ? Avez-vous l’impression d’être en colère ou de mauvaise humeur ?

 

🙏🏻 C'est vous de jouer! c'est le moment de prendre soin de vous et de votre foie 🙏🏻

 

💭J'ai dans ma boîte à outils quelques techniques et de bons conseils pour vous aider à booster votre vitalité

Alors si vous souhaitez quelques conseils, n'hésitez pas à prendre un rendez-vous découverte : nous pourrons ainsi échanger sur vos problématiques cliquez ici

 

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Naturellement votre 🌱

 

🙏🏻 Merci par avance de partager cet article 🙏🏻

 

 

⚠️ Ces informations sont données à titre indicatif et ne se substituent en aucun cas à un avis médical ni même à un traitement en cours ⚠️

⚠️ Mes publications ne proposent que des conseils pour améliorer votre hygiène de vie  et booster votre vitalité ⚠️

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